养生贵在养“心”

提起养生的方法，可 谓多如牛毛。其实，真正的养生是养“心”。时常听到人们说的一句口头禅：“活得好累！”是啊，当今社会是生活节奏日益加快，竞争激烈的信息时代，人人的脚 步像上了发条似的，不停地向前飞跑。不说年轻人喊累，许多老年人也是被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生、搞科研、出成果，夜以继日；有的老年人把宝 押在孙子身上，上下学接送，陪伴夜读，望孙成龙，呕心沥血；有的老年人又去下商海、玩股票，望财欲穿；有的退休了，“心”仍没退，失落感困扰得夜不能寐； 有的老人为晚辈的住房、婚姻、家庭琐事等，忙得晕头转向；有的老人还因丧偶、失子、家庭不睦或经济拮据等而忧心忡忡。如此，怎能不感到“心”累呢？　 　

我们知道，人的心理承受能力是有一定限度的。如长期处于过度的精神紧张状态，日积月累，难免有朝一日心理防线不被压垮，常会使人陷入尴尬的困境之中，产 生过度紧张、焦虑、烦躁、恼怒、抑郁等不良情绪，导致心理障碍，极易引发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、神经症、妇科病，甚至癌症，影响健康和生 命。 　　

由此可见，要想活得自由自在，祛病延年，注重养“心”为第一要务。由此使我想到了号称“白乐天”的唐代 大诗人白居易，堪称修性养心的楷模。他一生命运坎坷，青年时因家境贫困而长期流浪，步入仕途后又因得罪权贵而数度遭贬，但他始终都能保持淡泊名利与知足常 乐的良好心态。他被贬降杭州后，寄情于灵山秀水，轻松吟出千古绝唱：“闲心对定水，清静两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是何人。”宋代 大文豪苏东坡也是仕途坎坷，但他总是豁达乐观，淡然处之。他47岁时被贬到黄州后，登赤壁矶，一首气势磅礴的《大江东去》，让我们看到了苏东坡那豪放达观 脱俗的胸襟。被贬到杭州任通判时，一年夏季因病到松阴环绕的寺院去散心，僧人热情地让他在凉爽的禅房内歇息，用虎跑泉煮茶款待。诗人在《病中游祖塔院》一 诗感叹道：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”深谙养生之道的苏东坡将养生先养心概括为“养生治性，行义求志”八个字。 　　

我们应从古人养“心”之道中汲取营养，学会驾驭和调控好自己的情绪，为自己的“心”松绑。 　　

一是静心人生在世，要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。” 　　

二是清心离退休之后，就要跳出万丈红尘的扰攘，荣辱升降已成过眼烟云，做到心清如水，可将外界一切干扰拒之门外，自得其乐。 　　

三是宽心历经坎坷的老年人，胸襟要像大海那样宽阔，能容下百川。即使遇到一些不顺心的事，也要达观对之，自我化解，坦坦荡荡，心胸畅然。 　　

四是忍心百事忍为上，能忍亦豪杰。有了容忍的大度，既可排除自己种种败坏的心境，又有良好的家庭和人际关系，人也就自然乐在其中。 　　

五是用心人老了不能光想养尊处优，无所事事，而要多动脑筋，多些兴趣爱好，读些净化心灵的书报，可陶冶情操心身康泰，活得潇洒过得自由。 　　

有了这五心，何来“心”累的羁绊呢！

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