冬季是一年中最容易瘦下来的季节

北大医院内分泌科郭晓蕙主任医师介绍说，一年四季都可减肥，很多人认为最应该在
冬季减肥，而冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温
下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易
发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，专家研究发现
，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
    
　　有关研究表明，人体的基础代谢占每日能量消耗的2/3，体温维持在36℃左右就是由基
础代谢保证的，在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高。因此，提高体温
最有效的方法就是运动。所以，人们最好不要在太温暖的环境中久呆，因为空调、暖气让
人们的身体慵懒、松懈。此外，交感神经使人们的身体代谢正常，血液循环顺畅并保持一
定温度。但是，当室内外温差过大时，交感神经反应就会变慢，代谢降低。所以，在温暖
的室内，人们要适当穿少，使体感温度与外界温度的温差减小，保持交感神经活跃。

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