“聪明透顶”

　　先别激动，这”聪明透顶”吧，可不是在夸您！脱发 这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？

　　根据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛落！

眼神无力

　　四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，尽享辐射之”福”。能不害眼病吗？

　　从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼镜的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，”电眼”可还是很重要的，必须好好保养。

那颗繁忙而又脆弱的心

　　不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。

肺好像有点黑黑的

　　开始咳嗽了吧？牙变黄了吧？千万别忽视这样明显的肺病征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑，绝对比你抽烟有效的多，还不费钱！虽然说，您肯定不缺那么几个小钱！

啤酒肚，好多年了

　　现在大多四十的男人，早已经挺着个大肚腩好长时间了，大肚腩某些时候还是有钱有权的象征呢！错！别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝，高血压，高血脂等等疾病可就要来敲您的门了，这些疾病的高发人群可都是胖子！要是还想保持自己的青春，花一样的日子，一定要对啤酒肚说不！绝对的！

太冷淡

　　男人冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体”疲软”。

　　最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。

男人的胃

四十岁男人有可能被光顾的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年龄的男人已经山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已经形成了。胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食，弃胃于不顾！

老人症

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在四十多岁的男人都可能有这种症状存在。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。

肥肉多过肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，要想做个”男人四十一枝花”的男人，风度翩翩，身材健硕可是很重要的！一定要了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。

　　红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。

　　每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做”糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

　　中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。所以专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖。

　　其实，红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效；加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；与红薯、姜汁一同煮，不仅具有 养生功效，更是一道别具风味的点心。

　　但是，并不是所有人都适合吃红糖。中医认为红糖性温，适合怕冷体质虚寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛， 糖尿病患者都不宜食用红糖。

　　小帖士：两款简易的红糖食疗方

　　１。小米红枣粥

　　煮小米粥时，放十几枚红枣。待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。

　　２。红糖枣茶

　　红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶（或绿茶）后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用，尤其适合中老年人服用。

　　调节神经内分泌免疫系统是关键

　　中国传统中药里有很多”补药”，虽然不能从根本上解决人体老化的问题，但能从各方面改善机体的功能，提高机体的抵抗力，减少患病机会，这样就能提高人的生存质量，达到延缓衰老的目的。

　　当前，世界上有很多关于衰老的学说，有自由基学说、免疫功能减退说、神经内分泌功能减退说。大量的研究结果表明，在整个人体衰老过程中，神经内分泌免疫功能，是所有功能减退中比较关键的系统。神经内分泌免疫功能统筹人体各脏器功能的正常发挥，其主要基本作用有两方面：1、对外部环境的适应。外部环境瞬息万变，人所以不生病，就是这种适应能力在起作用，最常见的天冷不易感冒，天热不易中暑就是人体对外环境适应能力的体现；2、对内部环境的协调。人体处在不断的运动状态，不协调是绝对的，协调是相对的。人体在什么样的运动状态下，都得保持自稳状态–就是平衡，否则就要生病。

　　但是，不论是对外的适应与对内的稳定，神经内分泌免疫系统都是一个最主要的调节控制中枢。一旦神经内分泌免疫功能衰退，就会导致适应能力下降。 老年 人的衰老就是适应能力减退的体现。按照中医辨证理论，其临床证候一般以肾虚为主，如腰痛、足跟痛、膝酸软、牙齿松动脱落、夜尿频、脱发（枯萎）、性功能减退等。这些都是肾虚的表现，这是衰老的结果，其中免疫功能的减退是神经内分泌免疫网络功能改变的一个非常重要的组成部分。

　　肾虚是衰老的”总表现”

　　防治老年病可以减缓衰老

　　中医理论认为，人体衰老是指五脏六腑都在发生的退行性改变，但最后归根结底大都表现为肾虚，人越老肾越虚。

　　目前，很多对衰老机理的解释，只是从一个侧面阐明，强调衰老是由某器官最先引起，这是不全面的。只有把这些可能的相关因素综合起来解释衰老的原因才全面。如果说有哪一个系统在衰老中的作用特别突出的话，那就是神经内分泌免疫系统，因为这是一个负责全身内环境的稳定，以及保证身体能够适应不断变化的外环境的系统。因此很多人在抗衰老时首先就想到怎样保持神经内分泌免疫系统不衰老。经研究证实，对抗机体免疫力的下降，确实是预防衰老重要手段。而神经内分泌免疫系统，正好就是中医”肾”这一概念主要涉及的内容。中医的”肾”和西医的”肾”概念是不同的，中医”肾”的内容要宽泛得多。

　　按照中医理论：人年纪大了就会出现肾虚，当然也会出现其他夹杂证。有的人肾虚加脾虚，胃口不好，消化不好；有的人气虚，稍微一活动，就上气不接下气；有的人肺虚，易患老慢支、肺心病；有人血瘀，嘴唇发紫，容易得心脑血管疾病。但不管夹杂什么证候，肾虚总归是一个基本证候。人体衰老是生理性现象，但老年病又是病理性现象，两者密不可分。衰老后容易得病，而疾病又能加速衰老。所以，抗衰老能预防老年病；及时加强老年病的防治，可以减缓衰老，对老年人的生命和健康都有好处。

　　抗衰老与补肾–源自民间收藏的补肾名方

　　王教授说：”我是中国科学院院士、我国中医’肾实质研究’第一人–沈自尹教授的学生，在沈院士的带领下，我们根据流行病学的调查，根据中医经典中对抗衰老的治疗经验，拟出了一个补肾的方子。该方子的基础方，是在社会名流中流传的用于延年益寿、养颜美容的古代秘方，其基本成分是补肾药物，还有珍珠粉、灵芝、人参等。当然我们并没有照搬原方，而是结合自己的研究成果加以改进，研制了补肾益寿胶囊。它对人体老化引起的神经内分泌免疫功能的减退，有一定功效，能抑制因衰老引起的身体功能的改变（老化退行性病变）。通过调节人体的代偿能力，尽可能地延缓衰老。胶囊由补肾药物和补气药人参、活血药丹参等组成，兼顾了老年人在衰老过程中可能出现的其他脏腑气血、津液的障碍。应该说胶囊组方比较合理。”

　　临床试验表明，补肾益寿胶囊对老年男性下丘脑－垂体－性腺轴功能有一定的改善作用，能延缓性腺轴的老年性改变。王教授说，在古代，老年人补肾偏重于温阳，那时多是肾阳虚者。现在因为生活水平提高了，食物结构调整，摄入能量增长了。老年人的肾阳虚少了，证候多样化，既有阳虚，又有阴虚、血瘀、气虚、精亏等等，单纯补阳虚就不合适，要注意阴阳的平衡，同时兼顾气、血、津液。

　　补肾益寿胶囊，好吃又安全

　　王教授说，补肾益寿胶囊能够治疗多种老年疾病，主要作用是对抗机体衰老的进程，着重对神经内分泌免疫系统进行调节，延缓其衰老的速度，从根本上影响衰老的最关键的系统，起到延缓衰老和治疗多种老年疾病的作用。通过药效来调节神经内分泌功能，确实可以提高人体对各种疾病的抵御能力。该胶囊是阴、阳兼顾，像淫羊藿温阳，制首乌滋阴，珍珠和灵芝养心安神，药性比较平和，不是一味的温阳或者滋阴的药，药性更讲究辨证，比较适合现代人体质的状况，适合广泛人群使用。这种既有中医补肾理论精华，又完全符合现代科学研究的成果，是不多见的。

　　王教授又从人对药物的依从性角度来分析。有些药物治疗效果很好，但是病人却不能坚持服用，这是因为剂型的关系、口味的关系、病人体质和反应性的关系等，病人不愿意长期坚持服用。这就是病人的依从性问题。采用胶囊制剂，病人在服用时，不会感到麻烦，没有不舒服的感觉，愿意长期服用。补肾益寿胶囊不存在这些问题，使用的药物也比较平和，没什么不良反应，很方便。药物一要讲疗效，二要讲安全性，病人能不能坚持服用，这是很重要的原因。中国老百姓，现在生活水平提高了，往往根据民间的习惯，吃一些补药。但是，这是不科学的。服用补肾益寿胶囊，有明确的说明指导，让您安全放心。

　　”补肾益寿胶囊”的组方

　　1、补肾益寿胶囊将淫羊藿、珍珠、枸杞、人参，这些兼补中老年肾阴、阳两虚的药材组合起来。

　　2、组方采用淫羊藿温补肾阳，用制首乌、枸杞子滋补肾阴，以人参大补元气，以珍珠、灵芝养心宁神，以丹参活血化瘀。综观全方，补中有泻，阴阳协调，均衡补肾，固本培元，完全符合历代医家所推崇阴阳互根观点。符合扶阳以培阴、育阴以助阳并兼顾调和五脏的补肾原则。

　　3、补肾益寿胶囊有治疗肾虚、调节免疫、祛病强身、延缓衰老的功能。

　　补肾益寿胶囊不但解决了肾虚引起的夜尿多、失眠、腰酸、腿酸膝软等一系列不适症状，还能滋养五脏六腑，全面增强体质。符合历代医家推崇的”以肾为本，兼补五脏，益寿养生”的养生理念。就其功效而言，补肾30天至60天左右，肾虚证候可有明显改善。比如，起夜次数减少，到很少起夜，到不起夜；腰酸痛缓解，腰酸胀明显减轻，腰板硬朗。从失眠多梦，到偶尔失眠，乃至安睡到天亮。神疲力乏好转、精力日渐旺盛。感冒明显逐渐减少，以致慢支炎很少犯。目前，长期服用补肾益寿胶囊，已经成为有数百万中老年人养生抗衰老、防病治病的良方。

　　２．鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善 头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

　　３．揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　　４．捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

　　５．叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

　　６．吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。

　　７．转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

　　８．干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。

　　９．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

　　１０．转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

　　１１．握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

　　１２．踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

　　还是纯粹放屁？”老人言”到底该听还是不该听？在做与不做之间，我们帮你找到正确的答案。

　　遵守车速限制

　　首先，要因地制宜，根据当地的路况和限速来决定。但如果你大部分时间都在短途驾驶，不妨每个月尝试一次加速度。把车速提到110公里，撒欢儿跑上15公里，能使引擎和排气装置上的水分和油渍蒸发。你完全可以把这个道理讲给交警同志听，祝你好运。

　　我们就是在这么一个唠唠叨叨、唆唆的世界里茁壮成长，对那些口口相传的老规矩、小常识奉若圣旨。因为朋友们在向我们推荐，老爸老妈就是那么过来的，它们听上去也不无道理。然而，我们不得不告诉你，有一些的确是陈芝麻烂谷子–废话一筐。我们为你找到了科学合理判断的依据，赶紧准备更新你的日程表吧。

　　每年看两次牙医

　　这个”建议”其实来自于一则早期的牙膏广告，并没有真正的科学依据，到现在也是。2003年发表的29项研究都表明，没有任何事实依据，说明每隔6个月就需要看一次牙医。如果你的牙口(还有牙龈)是健康的话，每年做一次检查就足够了。不用担心细菌会趁你不注意的时候滋生，这个检查周期足以控制大局。

　　 牛奶 过期就该扔掉

　　包装上的日期只不过意味着：明天我们就卖不出去了。而里面的牛奶也许还有一个星期的新鲜期。你完全可以对过期牛奶的谬论一笑而过，照喝不误。就算你喝的牛奶有点酸，那也是口味上的问题，根本没有灌肠洗胃的必要。难道你没听说过，有种变质的牛奶叫奶酪吗?

　　有氧运动前练习举重

　　这样你会有更多的能量参与锻炼，同时，适当的荷尔蒙分泌能促进肌肉成长，使你获得更好的健身效果。有氧运动不需要多做;每周5次，一次30分钟只会适得其反–消耗用以构筑肌肉的热量。如果你想让肌肉增大一码，可以在任何一种器械，比如跑步机、自行车上疾速运动15到60秒，然后休息一两分钟，再重复同样的运动。如果疾速运动30秒，则需要30到60秒的休息时间。把这一组运动控制在12分钟以内，每周两次就足够了。如果你想达到减肥的目的，同样每周要做两次12分钟运动，然后增加两天30分钟的慢速运动。

　　上完自家厕所也要洗手

　　你的私人厕所也许可以收拾得一尘不染(不过这简直是做梦)，但是你的个人卫生却做不到。腹股沟是汗水和细菌的乐园，而且直肠一带的异味很容易就窜出来。细菌可不是粘在你身体上的，如果它们借机爬到你的手上，你就很容易”感染”别人，成为传播疾病的”黑手”。这绝对是不礼貌的行为。

　　买最好的狗粮

　　要买就买有品质保障的名牌狗粮，这样做无论对宠物的消化系统，还是对你的魅力指数都十二分有益。廉价的宠物食品会造成你的小家伙蓬头垢面，排泄稀软。光看产品的成分是无法区分质量的，最好选用知名的品牌。这样，你的小伙伴就会毛发锃亮，排泄坚实有力，女士们自然也会被它们吸引，从而对你加倍青睐。

　　8小时睡眠制

　　可是我太忙了……8小时!可是我中午还能补一觉……必须8小时!可是我不睡也照样身体倍儿好……无论如何8小时!好吧，听着，的确有些人可以在少于8 小时睡眠的情况下，高产多产，但你肯定不是那种超人。2003年一项针对48人的研究表明，连续两周每天睡觉4到6个小时，相当于两天两夜不眠不休。所以，还是每天准时上床为妙。

　　每年做一次全身扫描

　　这种检查纯属多此一举，尤其是腹部和盆腔的检查。扫描总是出现漏洞，给人一种安全的假象。有时候又会找到一些根本不存在的东西，使人产生不必要的焦虑，做更多不必要的检查。对于肺癌和冠状动脉钙化，扫描能起到一定的检测作用，但这些检查只是推荐给45岁以上，吸烟、高胆固醇等有并发风险的人士。如果你不属于上述类型，就没有必要每年去做一次全身扫描。

　　晚上8点以后不能进食

　　热量是不会看表的，早上6点半和晚上8点半吃东西没有任何区别。而且，带着饥饿上床，会严重影响睡眠的质量。

　　每3000公里换一次机油

　　你知道什么地方推荐这种做法吗?给你换机油的修理厂，他们总在提醒你：该换这个，该换那个……该换机油了。实际上，现代科技使热车的时间大大缩短，因此能渗透到曲轴箱内的废气和水就要少得多。也就是说，你不需要频繁地更换机油，每隔5000到6000公里换一次就足够了。

　　长途旅行前检查轮胎

　　其实你还应该检查得更频繁些，比如每次加完油。轮胎亏气意味着轮胎和地面有更多接触和摩擦，那样会导致橡胶磨损得更快，发动机工作的阻力更大，消耗汽油也就更多。一般情况下，轮胎内空气压力每增加70克/平方厘米，轮胎的寿命就会增加800到1600公里。轮胎越硬，受到的阻力就越小，但也要注意避免充气过量。

　　伸展动作保持30秒

　　虽然能够支持这一理论的研究并不是很多，但我们仍然可以从一项有关93个人的研究中看出：每个伸展动作保持30秒，能够扩展身体活动的范围。只保持15秒的话，就相当于没做。伸展运动的原则很简单，如果你没有”抻开”的感觉，你就不是在做伸展运动。

　　每两周换一次隐形眼镜

　　如果你使用的隐形眼镜被证实可以持续日夜佩戴两周，而你只在白天戴它们的话，就说明它们可以再为你健康工作两个礼拜。

　　面试时早点到

　　但不要超过10分钟，如果出现过早，会打乱他人的工作计划，也使你自己看上去迫不及待。好好利用早到的几分钟时间，给前台的接待人员留下良好的印象。可别小看了他们的能力，他们会注意并向上级传达你的专业态度、机智的口才和周到的礼节。总之，他们会保证你未来的顶头上司收到你想要传递的信息。

　　感冒时要多吃东西

　　这种说法毫无科学根据。在短期内，你所吃的东西是发挥不出效果的。感冒的时候，应该饮用大量的水，根据自己的胃口进食。不过还是要告诉你：有实验证明，鸡汤里的半胱氨酸有助于减轻流鼻涕和喉咙痛的症状。

　　发烧时要少吃东西

　　这种说法也是错误的。高温会促进身体的新陈代谢，导致更多热量的消耗。如果你的身体虚弱，疾病就很难恢复，因此，要尽量补充热量。发烧的时候，人体比正常情况下更需要水，通常是2倍以上。所以，及时补充水分也是非常重要的。此外，发烧可能是多种疾病的症状，要密切关注健康状况。如果发烧超过摄氏 40℃，或者持续数日的话，应该立即上医院。

　　冬天穿深色衣服，因为白色衣服不保暖

　　过去，白色的布料通常比较轻，而且保暖功能较差，让人容易联想到凉快而不是温暖。但现在已经大不相同了，白裤子也有毛料和羊绒质地的，同样可以起到保暖的效果。

　　蚊子叮的包不要挠

　　乐极往往生悲，很多时候，感觉太爽并不是件好事儿。挠痒会使组胺从蚊子叮咬的伤口中释放出来，这种物质是具有生理活性的胺类，由人体免疫系统细胞在过敏反应时释放，让人觉得更痒。局部使用含1%氢化可的松或抗组胺剂的药膏，如抗过敏药苯海拉明，可以减轻瘙痒的症状。冰块也可以止痒。相反，热的东西则会使痒更痒。热水澡可能开始还能让你觉得轻松舒服，但一加上毛巾的摩擦，就会让你挠个没完。

　　监控胆固醇含量

　　这里指的是低密度脂蛋白，它是我们常说的恶性胆固醇，能穿透血管壁，氧化，并在动脉血管壁上形成脂肪物质的沉淀。然后这些沉淀就会分解、粉碎，导致血栓、动脉堵塞或心脏病。降低胆固醇会减少此类疾病的发病率。最佳的胆固醇水平是低于100，高发人群的水平应该更低。最近，《新英格兰医学杂志》的文章还表明，平均胆固醇水平达到62的人，心脏病死亡率降低16%，这要比我们所说的标准低得多。因此，胆固醇应该是越低越好。由于胆固醇水平升高是感觉不到的，所以惟一的获知途径就是通过血液检查。

　　月做一次睾丸自测

　　睾丸癌是18到40岁的男士之间最常见的肿瘤疾病。诊断的惟一途径是通过自我检查，因为这个年龄段的男人很少会去医院作泌尿科的检查。检查的最佳时机：洗澡的时候，这时阴囊柔软、温暖，水中泡沫丰富。肿块摸上去是结实的，像石头一样，但不会觉得疼。挨着睾丸的组织是导管系统，它们的存在是合理的。如果你的年龄在40岁以上，就可以直接跳到下一段，因为睾丸癌在这个年龄段里极为罕见。除此以外，任何一种”自摸”都能够作为检查的手段。

　　让狗闻了你的气味再摸它

　　气味对它的心情并无影响，它是在体会你的肢体语言。最好是身体站直不动，轻轻转向侧面，眼睛也向别处看。一旦它认为自己闯入你的领地，而你对此并无敌意，就会放心地和你接触，这时你就可以挠挠它的脸。任何从它头顶越过，并向它扑去的事物都会被视为一种威胁。

　　告诉孩子你狂野的过去

　　青少年需要和父母保持一定距离。多数情况下，告诉他们你过去是个怎样的酒鬼，对他们一点好处也没有。这些和他们毫无关系，而且还会使他们对未来充满疑惑。如果他们已经对你的过去有所闻，你也没必要否认，但是决不要一五一十地告诉他们，也没必要记得什么就说什么，提纲挈领就可以了，不必深究细节。

　　换季时清洗西装和大衣

　　并不是所有的污渍都是看得见的。当冬眠的季节到来时，隐形的污渍也会被氧化，变成褐色的斑点。这种图案恐怕很难称为时髦，除非你所有的衣服都是黑色的。

　　在订婚戒指上花两个月的工资

　　合理的花费更为重要。如果你们打算买房，而你却在一块石头上花了一万块钱，她以后可能要为此背上骂名。最好的做法是：接近她的闺中密友，她会知道你的心上人最想要什么，而且也很乐意与你分享喜悦，保守秘密。B计划：求婚时献给她一个替代品，然后带她一块儿去买真的戒指。先做好调查工作，给她看看你认为她会喜欢的三个款式，期望值和价位也会由此定下来。这样，她就会考虑得更实际，甚至主动选择一个比较小的钻戒。

　　硬刷毛的牙刷刷得更干净

　　软毛的牙刷也能刷得一样干净，而且对牙齿和牙龈造成的伤害更小。

　　每天刷牙两次

　　从牙齿健康的角度来看，每天刷一次就足够了。牙菌斑需要24小时才能成形，在此期间，一次彻底的清理要比两次马马虎虎的对付有效得多。一定要尽职尽责，至少2分钟以上，并且要在临睡前刷。因为唾液能够预防牙菌斑，但睡眠的时候，唾液分泌大大减少。记住：这只是针对去除牙菌斑，第二天早上起床的时候，你还是会有”口气”。所以，要想成为一个好同事，好朋友，好老公，最好在起床后再刷一次，或者使用漱口水。

　　长跑或骑单车时带上身份证

　　我们知道你只想出一身透汗，而不是出一摊鲜血。但是人算不如天算，万一你发生了事故需要上医院，医生可猜不出你的名字和病史–哪怕你前一天刚从那里出来。最简单的做法是：

　　把身份证放在塑料套中，系在腰带上，或者把它垫在鞋垫下。如果你听着随身听，也可以把它贴在机器外壳上面。如果你没有什么病史，只需要把你的姓名和联系方式留下来就可以了。