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老人睡眠九忌

Posted on 十一月 19th, 2007 in 健康DIY, 养生保健, 睡眠, 老年保健 by admin

         一忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有的部分活动节奏便放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这就加重了它们的负担，其他部分也得不到休息，不但影响入睡，还有损于健康，如果晚饭吃得早，睡觉时感到饿，可稍吃一些点心，但吃完后要活动或休息半小时再睡。除了特殊情况，一般最好不要在床上吃东西。